Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Las semillas, semillas de loto, se secaron.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	14.16 g	14.16%
La energía (calorías)	332 kcal
Energía (julios)	1389 kJ
Proteína	15.41 g	15.41%
lípido total (grasa)	1.97 g	1.97%
Ceniza	3.99 g	3.99%
Hidratos de carbono, por diferencia	64.47 g	64.47%
Calcio, Ca	163 mg	0.16%
Hierro, Fe	3.53 mg
El magnesio, Mg	210 mg	0.21%
El fósforo, P	626 mg	0.63%
Potasio, K	1368 mg	1.37%
Sodio, Na	5 mg
Zinc, Zn	1.05 mg
Cobre, Cu	0.35 mg
El manganeso, Mn	2.318 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.64 mg
Riboflavina	0.15 mg
La niacina	1.6 mg
Ácido pantoténico	0.851 mg
La vitamina B-6	0.629 mg
El folato, el total de	104 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	104 µg
El folato, DFE	104 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	3 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	50 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.33 g	0.33%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.288 g	0.29%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.388 g	0.39%
18: 1 indiferenciada	0.23 g	0.23%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.043 g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.115 g	0.12%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.166 g	1.17%
18: 2 indiferenciada	1.064 g	1.06%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.102 g	0.10%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.221 g	0.22%
treonina	0.747 g	0.75%
isoleucina	0.765 g	0.76%
leucina	1.215 g	1.22%
lisina	0.985 g	0.98%
metionina	0.267 g	0.27%
cistina	0.201 g	0.20%
fenilalanina	0.767 g	0.77%
tirosina	0.375 g	0.38%
valina	0.991 g	0.99%
arginina	1.262 g	1.26%
histidina	0.43 g	0.43%
alanina	0.892 g	0.89%
Ácido aspártico	1.884 g	1.88%
Ácido glutamico	3.57 g	3.57%
glicina	0.826 g	0.83%
prolina	1.285 g	1.28%
serina	0.939 g	0.94%